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如何缓解眼睛疲劳_

怎样缓解用眼疲劳?

减少近距离的用眼,特别是持续长时间近距离用眼。比如用30-40分钟电脑、手机等,休息上5分钟左右,看看远处这非常关键能够缓解。 再就是可以吃叶黄素类的东西,能够帮助抵抗视疲劳。再就是可以用缓解视疲劳眼药水,比如七叶洋地黄双苷,商品名叫施图伦眼药。再就是可以用润眼的眼药,比如玻璃酸钠类、潇莱威(羧甲基纤维素钠滴眼液)、聚乙烯醇之类的眼药水。 最后如果长时间的用眼,必须每天要面对电脑,这种情况可以用散瞳类的药,比如托吡卡胺,每天晚上睡前用一滴,基本上第二天早晨也能恢复,缓解眼部的肌肉痉挛现象,也可以缓解疲劳。

严重眼疲劳要怎么缓解?

眼睛花,眼睛干涩,可以按揉这个穴位缓解

怎么缓解长期的眼睛疲劳?

您好 工作中要注意   眼睛的过度使用是造成眼疲劳的一大诱因,所以,缓解眼疲劳,休息是必不可少的。使用电脑工作的上班族们,要避免长时间地对着电脑,每隔一两个小时,最好休息五到十分钟。   另外,和电脑屏幕的距离最好保持50至70厘米左右,亮度调节以比周围光线暗,但能看清内容为宜。   在全神贯注使用电脑的过程中,要记得眨眼。眨眼算是给眼睛的小小按摩,不仅可以清洁眼睛,还能促进泪液分泌,缓解眼睛酸胀干涩。近视眼要注意,不可佩戴隐形眼睛长时间盯着电脑,否则会加剧眼疲劳。   电脑,电视机的放置也有讲究,最好是放在眼睛水平视线的位置上,这样对眼睛的损耗比较小。 请点击输入图片描述 2 饮食上要注意   食物中含有对眼睛有益的营养,比如富含维生素C,维生素E,β-胡萝卜素,蛋白质,它们可以改善血液循环,调节眼部肌肉,从而减轻眼疲劳。   蔬菜瓜果中富含维生素C,谷物、鸡蛋、坚果类食物富含维生素E,葫萝卜、西瓜、红辣椒等食物中富含β-胡萝卜素。这些有益于明目的食物可多吃。   另外,菊花茶,枸杞也有缓解眼疲劳的作用,眼睛干涩的人可以多喝。 请点击输入图片描述 3 眼部按摩   眼睛感到不舒服时,可以做一下眼部按摩。闭上眼睛,手指轻轻按压眼球,切记不可太用力,也不要持续太长时间。另外,还可以从额头中央向两边太阳穴滑动按摩,再用力按压太阳穴,如此反复几次,可以起到缓解眼疲劳的作用。   除按摩外,使劲闭眼,使劲睁眼;或闭上眼睛,转动眼珠;用热毛巾敷眼等方式都能起到缓解眼疲劳的作用。   当出现眼睛不适,长时间无法缓解,就要及时地去医院检查,以免出现严重的后果。 请点击输入图片描述